Советы любителям попариться или как получить не только удовольствие но и пользу от бани
Решил собрать в одном месте полезные советы (из личного опыта и найденного в Интернете), чтобы вы смогли получить максимальное наслаждение и одновременно не навредить организму. Часть понятна на интуитивном уровне, но как говориться, повторение, мать учения.
- Не поливайте камни обильным количеством воды. Лучше подавайте много раз, но меньшими порциями. Если баня хорошо прогрета, то порций по 100-200 грамм будет достаточно. Можете сделать специальный настой или развести масла, чтобы придать приятный аромат в парилке. Старайтесь не подавать холодной водой.
- Никогда не замачивайте веники в кипятке. Температура воды должна быть порядка 80 градусов. Иначе рискуете получить связанные прутья, после первого использования веника.
- Не рекомендуется тщательно мыться перед посещением парной. Жирная кожа лучше переносит высокую температуру и меньше подвержена ожогам.
- Не принимайте алкоголь, хоть он и скрашивает ваш досуг но дополнительно увеличивает нагрузку на сердце во много раз.
- Не пейте много холодных напитков, это замедлит потоотделение и вы не получите того удовольствия, если бы предпочли им, например, тёплый чай.
- Старайтесь не посещайте баню сытыми, а так же не закусывайте обильно в самой бане. В этом случае вместо удовольствия будете чувствовать тяжесть в животе.
- Не предавайтесь в парилке любовным утехам. Это так же очень большая нагрузка на сердечно-сосудистый аппарат.
- Не соревнуйтесь с друзьями на то кто дольше просидит в парилке, в бассейне или в проруби. Это просто глупо. Слушай свой организм, а то можешь получить тепловой удар или заболеть от переохлаждения.
- Старайтесь занимать горизонтальное положение, чтобы температура головы и ног была на одном уровне. Разница температур между ногами и головой, если будете седить на пологе, может достигать 25-35 градусов.
- Старайтесь делать паузы между посещением парилки с контрастными процедурами.
Реклама все о продаже каминов, каминные топки максбланк, аксессуары.