Баня и массаж

После того как вы покинете парилку и охладитесь, вам не помешает массаж. Он будет являться дополнением к оздоровительным банным процедурам и будет благоприятно влиять на внутренние органы.
Слово «массаж» с арабского переводится как «касаться». Массаж шеи, спины, груди и тех частей тела, которые связаны со спинным и головным мозгом, помогает снять умственное переутомление и нервное напряжение.

Если тело остыло совсем после выхода из парилки, то перед массажем необходимо зайти в парную ещё на минуты 2-3. Скамейку, на которой будет делаться массаж, нужно облить горячей водой. Затем принять теплый душ и лечь на скамейку на живот. Под голову и под ноги лучше всего подложить веник.

Способов массажа в бане множество. К ним можно отнести, например, поглаживание. Этот вид массажа выполняется по всей поверхности тела человека выпрямленными ладонями. В начале поглаживание должно быть легким и спокойным, а затем уже более активным. Ладони должны двигаться параллельно или друг за другом.
Для бедер или при травмах отлично подойдет такой вид массажа, как валяние. Бедро или икроножную мышцу нужно обхватить ладонями с обеих сторон и делать раскатывающие движения. Подобный массаж следует делать спокойно, без резких движений.