массаж пятки

Начало читайте в статье «Массаж в бане» (начало)

Стопа

Стопа, подьём и пятка растираются очень энергично. Кожа, особенно на пятках, грубая и мало чувствительная. Поэтому движения должны быть более сильными и напористыми.

Грудь

Далее делается самомассаж груди. Начинать следует с больших грудных мышц, межрёберных промежутков и под рёберным углом. Лёгкие поглаживания подушечками пальцев сменяются растираниями фалангами пальцев, согнутых в кулак. Закончить массаж грудной клетки рекомендуется осторожным поглаживанием.