оздоровительный эффект

Как баня, так и сауна имеют общую цель — это вывести из организма шлаки через кожу. Для этого необходимо максимально возможно прогреть тело. Условия, как в бане, так и в сауне должны быть приближены к естественным. Например, влажность на улице составляет от 40% до 70%, в бане же — примерно 65%, а в сауне вообще от 3% до 8%. Температура воздуха в сауне почти в два раза выше, чем в бане. Теплопроводность сухого воздуха намного ниже, чем влажного, что свидетельствует о том, что глубокий прогрев в бане достигается при более щадящих условиях, нежели в сауне. Кроме того, при использовании веника в бане усиливается массажно-оздоровительный эффект, чего не может быть в сауне, т.к. веник в сауне быстро засохнет и осыплется.

В бане человек постоянно двигается, он не просто или сидит или лежит, ему приходиться поддать пар, опустить, проветрить, попарится веником и т.д. Пользоваться баней надо уметь, она требует больше и времени, и ума, и души.

Пар в бане извлекают из печки. Если этого не делать, то в бане будет сыро и влажно. Пар делают путем бросания воды на камни в печке. Чем температура камней будет выше, тем пар будет суше и горячее, т.е. воздух будет приятно теплым и не будет обжигать при вдыхании его. Одним из главных отличий бани от сауны является то, что камни нагреваются в замкнутом объеме печи. В печи есть небольшая дверца, через которую подбрасывается вода на камни. Это технология позволяет сохранить камни горячими при начальной прохладной температуре парной. Банная печь должна нагревать только камни, при этом минимально нагревая стенки печи.