похедение в бане

Обычно снижение веса происходит за счет обезвоживания организма. За одним раз посещения бани можно вывести 2 литра жидкости.

Долго пребывать в бане не стоит, лучше сходить несколько раз минуты на три. Также следует заменить, что почки выводят больше влаги лёжа, нежели сидя или стоя. Выйдя из парилки в теплое помещение, организм продолжает потеть.

С давних времен для усиления потери жидкости из организма, люди натирались водкой, солью, пивом или медом. Затем забираются на потолок, вследствие этого потоотделение усиливается. Также подобные натирания способствуют защите кожи от пересушивания и жжения.

Перед 2 и 3 заходом в парилку, а также в перерывах между сеансами, рекомендуется выпить горячей воды с добавлением клюквенного или лимонного сока. Это также будет способствовать усиленному потоотделению.